VisualHistory.ru

отрывные календари разных лет

1977.02.28 - Календарь для женщин (оборот).jpg 1977.02.28 - Календарь для женщинThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнение1977.02.28 - Календарь для женщинThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнение1977.02.28 - Календарь для женщинThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнение1977.02.28 - Календарь для женщинThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнение
1977.02.28 - Календарь для женщин (оборот)

Систематическое выполнение предлагаемых четырех комплексов поможет вам укрепить мышцы, исправить осанку, сохранить бодрость и
вить осанку, сохранить бодрость и —работоспособность.

Один комплекс выполняйте в те-
чение трех месяцев, постоянно увеличивая количество повторений каждого упражнения, темп выполнения движений и амплитуду.

КОМПЛЕКС № I

1 И. п.— ноги врозь, одну руку поднять вверх, другую отвести назад, пальцы сжать в кулаки; 1 — движением вперед рывками сменить положение рук: 2 —- так же снова сменить положение рук. Руки не сгибать. Выполняя рывок, прогибаться в спине. Дыхание произвольное. Повторить 8 — 12 раз.

II. И. п.— ноги врозь пошире, руки сво бодно влево, туловище повернуто влево; 1 повернуться вправо, свободным маховым движением руки вправо; 2 — так же влево — и. п. Дыхание произвольное. Повторить 8 10 раз в каждую сторону.

III. И. п.— основная стойка. 1 — выпад левой ногой вперед, руками упереться в левое колено; 2 — и. п. То же другой ногой. Так выполнять 6—8 раз каждой ногой. Затем; I—2 — 3 — три пружинящих движения на одной ноге. 4 — и. п. То же .на другой. Дыхание произвольное. Повторить 6 — 8 раз на каждой ноге.

(Продолжение см. на след. листке)
ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ

1. Чтобы быстрее найти нужную дату и нужный листок, нажмите на иконку справа ниже названия сайта в виде календаря и выберете "показать календарь по дате съемки" (это можно сделать на странице с календарями по месяцам). Вы перейдете на календарь и сможете выбрать нужную дату, месяц, год.
2. При просмотре изображения вы можете выбрать разные размеры изображения. Для этого нажмите на иконку в виде картинки справа ниже названия сайта. Иконка в виде стрелочек поможет отсортировать изображения в нужном вам виде.
3. Пользуйтесь поиском по сайту. Он доступен в верхней панели-меню сайта. Если вы нажмете на "открыть" вам будет доступен расширенный поиск по категориям и тегам. Так же вы можете пользоваться тегами сайта, которые вам помогут подобрать нужные листки календаря.
4. Оборотные стороны листков доступны - нажмите на красную стрелочку сверху изображения и вы перейдете на следующую картинку.
Около 10 лет на этом сайте мы размещали отрывные календари. Но все течёт и все меняется. Сейчас мы тестируем новый сайт, куда в будущем будут перенесены все листки отрывных календарей. На новом сайте сейчас размещается все новые отсканированные листки отрывных календарей. Предлагаем вам оценить новый сайт и посетить его. Новый сайт называется CALENDHISTORY.ru

посмотрите другие наши сайты:
STRANI.ru - сайт о странах мира GRADY.ru - города мира и России на старых почтовых открытках
POSTCARDSMUSEUM.com
- советские почтовые открытки разных лет