VisualHistory.ru

отрывные календари разных лет

1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнение (оборот).jpg 1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнениеThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнениеThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнениеThumbnails1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнениеThumbnails
1977.02.28 - Календарь для женщин - дополнение (оборот)

V. И. п. — левая нога отставлена назад на носок, руки вперед. 1 — левую ногу поднять Ч вперед, руки вниз — назад—выдох. 2 —и. п.— вдох. Повторить 10—1.2 раз. То же правой ногой.

VI. И. п.—лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. 1 — согнуть ноги — приподнять их — выдох; 2 — и. п.— вдох, 3 — при-поднимая туловище, сесть — выдох; 4 — и. п.— вдох. Повторить 8—10 раз. Затем отдохнуть. -Снова выполнить упражнение 8—10 раз. Потом встать, совершить пробежку 1—2 минуты.

VII. И. п.— стать на колени, руками упереться в пол. 1—2—3— выпрямляя левую ногу, сделать три пружинящих движения ногой назад; 4 — и. п. То же другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 8-10 раз каждой -ногой.

VIII. И. п.— ноги вместе, руки скрещены внизу. 1 — поднять левую ногу в сторону, руки в стороны — вдох; 2 — и. п.— выдох. 3—4 —то же руками и другой ногой. Повторить 8—10 раз каждой ногой.

IX. И. п.— ноги вместе, руКи опущены 1—2—3 — равновесие на левой ноге, руки в стороны; 4 — и. п. То же на правой. Дыхание произвольное. Повторить 6 — 8 раз на каждой ноге.
Ноги вместе, руки слегка согнуты. Провести бег на месте в течение 3—5-ти минут. Затем походить, чтобы восстановить дыхание.

Г. Дьякова, преподаватель гимнастики Центрального телевидения и Всесоюзного радио, мастер спорта
ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ

1. Чтобы быстрее найти нужную дату и нужный листок, нажмите на иконку справа ниже названия сайта в виде календаря и выберете "показать календарь по дате съемки" (это можно сделать на странице с календарями по месяцам). Вы перейдете на календарь и сможете выбрать нужную дату, месяц, год.
2. При просмотре изображения вы можете выбрать разные размеры изображения. Для этого нажмите на иконку в виде картинки справа ниже названия сайта. Иконка в виде стрелочек поможет отсортировать изображения в нужном вам виде.
3. Пользуйтесь поиском по сайту. Он доступен в верхней панели-меню сайта. Если вы нажмете на "открыть" вам будет доступен расширенный поиск по категориям и тегам. Так же вы можете пользоваться тегами сайта, которые вам помогут подобрать нужные листки календаря.
4. Оборотные стороны листков доступны - нажмите на красную стрелочку сверху изображения и вы перейдете на следующую картинку.
Около 10 лет на этом сайте мы размещали отрывные календари. Но все течёт и все меняется. Сейчас мы тестируем новый сайт, куда в будущем будут перенесены все листки отрывных календарей. На новом сайте сейчас размещается все новые отсканированные листки отрывных календарей. Предлагаем вам оценить новый сайт и посетить его. Новый сайт называется CALENDHISTORY.ru

посмотрите другие наши сайты:
STRANI.ru - сайт о странах мира GRADY.ru - города мира и России на старых почтовых открытках
POSTCARDSMUSEUM.com
- советские почтовые открытки разных лет