VisualHistory.ru

1974.01.11 - Календарь школьника (оборот)

ТРЕБОВАНИЯ И НОРМЫ

всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО)

I СТУПЕНЬ — «СМЕЛЫЕ И ЛОВКИЕ* ТРЕБОВАНИЯ (сдача зачета)
1. Иметь знания по теме «Физическая культура и спорт в СССР». 2. Знать и применять основные гигиенические средства и правила закаливания. 3. Знать основные правила гражданской обороны и пробыть в противогазе 30 минут. 4. Понимать значение утренней гигиенической гимнастики и уметь выполнять комплекс упражнений типа зарядки.

Упражнения и нормы для мальчиков 10—11 лет

Виды упражнений (На серебр. знач., на золот. знач.)

Бег 30 м (сек..) 5,8; 5,2

Прыжок в длину (см) 310; 340

Прыжок в высоту (см) 95; 105

Метание теннисного мяча (м) 30; 35

Плавание без учета врем. (м) 25; –

Плавание 50 м (мин. сек.) -; 1,20

Бег на лыжах 1 км (мин. сек.) 8,00; 7,30

В бесснежных р-нах:

Езда на велосипеде 5 км (мин.) 16; 15

или

Кросс без учета врем. (м) 500; 1000

Подтягивание на перекл. (кол-во раз) 3; 5

(Продолжение см. на листке 10 февраля)