VisualHistory.ru

отрывные календари разных лет

1973.05.20 - Календарь для женщин (оборот).jpg 1973.05.20 - Календарь для женщинThumbnails1973.05.21 - Календарь для женщин1973.05.20 - Календарь для женщинThumbnails1973.05.21 - Календарь для женщин1973.05.20 - Календарь для женщинThumbnails1973.05.21 - Календарь для женщин1973.05.20 - Календарь для женщинThumbnails1973.05.21 - Календарь для женщин
1973.05.20 - Календарь для женщин (оборот)

СОВЕТ ВРАЧА
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Женщины, склонные к полноте, должны не только увеличите физическую активность, но и помнить об умеренности в еде. Полнеющим женщинам следует употреблять пищу 5—6 раз в день, но малыми порциями. Это способствует снижению аппетита. Надо следить, чтобы пища содержала достаточное количество белка. Недостаточность белка приводит к раннему увяданию: кожа теряет упругость, появляются морщины, исчезает румянец и т. д. Больше всего белка находится в мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, яйцах. Мясо и рыба рекомендуются нежирных сортов. Для начинающих полнеть необходимо ограничить мучные изделия, е том числе белый хлеб, сахар, сладости, крупяные изделия, жир. Рекомендуется ежедневно употреблять с салатами, винегретами 1—2 столовые ложки растительного масла. В меню надо включать больше овощей, фруктов, ягод. Они являются источниками витаминов и других необходимых веществ. Разгрузочные дни следует проводить только по совету врача.

Кандидат медицинских наук
И. Воробьева