VisualHistory.ru

отрывные календари разных лет

1977.10.11 - Календарь для женщин (оборот).jpg 1977.10.11 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.12 - Календарь для женщин1977.10.11 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.12 - Календарь для женщин1977.10.11 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.12 - Календарь для женщин1977.10.11 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.12 - Календарь для женщин
1977.10.11 - Календарь для женщин (оборот)

(Продолжение.
Начало см. на листке 10 октября)

6. И. п. — лечь на спину, палка за головой. 1 — поднять левую ногу и руки, коснуться носком палки — выдох; 2 — и. п.— вдох. То же другой ногой.
Повторить 10—12 раз. После небольшого отдыха выполнить упражнение еще 10 -12 раз.

7. И. п.— лечь лицом вниз, палка вверху. 1—2 приподнять ноги и руки, прогнуться; 3 — 4—и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—6 раз. После небольшого отдыха выполнить упражнение еще 1—6 раз.

8. И. п. ноги вместе, палка в опущенных руках впереди. 1 — сгибая левую ногу, пронести ее над палкой и встать на нее; 2 — сгибая правую ногу пронести ее над палкой; 3—4 обратным движением вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторить 8 — 10 раз.

9. И. п. - ноги врозь пошире, палка на лопатках. 1 наклонить туловище влево, руки вверх — выдох. 2 — и. п,— вдох. То же вправо. Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Затем 1—2—3 —три пружинящих наклона в сторону; 4 — и. п.

10. И. п.— ноги вместе, руки на поясе, палка на полу перед ногами. Перепрыгивать через палку вперед — назад. Дыхание произвольное. Прыгать 1—2 минуты, затем бег 2 — 3 минуты.
Г. Дьякова

Полезный совет
Чтобы на рыбалке спички не отсырели, дома намажьте их головки лаком для ногтей.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ

1. Чтобы быстрее найти нужную дату и нужный листок, нажмите на иконку справа ниже названия сайта в виде календаря и выберете "показать календарь по дате съемки" (это можно сделать на странице с календарями по месяцам). Вы перейдете на календарь и сможете выбрать нужную дату, месяц, год.
2. При просмотре изображения вы можете выбрать разные размеры изображения. Для этого нажмите на иконку в виде картинки справа ниже названия сайта. Иконка в виде стрелочек поможет отсортировать изображения в нужном вам виде.
3. Пользуйтесь поиском по сайту. Он доступен в верхней панели-меню сайта. Если вы нажмете на "открыть" вам будет доступен расширенный поиск по категориям и тегам. Так же вы можете пользоваться тегами сайта, которые вам помогут подобрать нужные листки календаря.
4. Оборотные стороны листков доступны - нажмите на красную стрелочку сверху изображения и вы перейдете на следующую картинку.

посмотрите другие наши сайты:
STRANI.ru - сайт о странах мира GRADY.ru - города мира и России на старых почтовых открытках
POSTCARDSMUSEUM.com
- советские почтовые открытки разных лет