VisualHistory.ru

отрывные календари разных лет

1977.10.10 - Календарь для женщин (оборот).jpg 1977.10.10 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.11 - Календарь для женщин1977.10.10 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.11 - Календарь для женщин1977.10.10 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.11 - Календарь для женщин1977.10.10 - Календарь для женщинThumbnails1977.10.11 - Календарь для женщин
1977.10.10 - Календарь для женщин (оборот)

КОМПЛЕКС № 4 (С гимнастической палкой)

1. И. п.—— ноги врозь, палка в опущенных руках впереди. 1 — руки вверх, рывок руками; 2 — и. п. Дыхание произвольное. Повторить 6 —10 раз. Затем 1—2—3 — три рывка назад; 4 — и. п, Пов
торить 6 —10 раз.

2. И. п.— ноги вместе, палка в. опущенных руках сзади. 1 — присесть, палку под колени. 2 — руки в стороны, прогнуться. 3—4 — обратным движением вернуться в исходное положение. Повторить 8 —10 раз.

3. И. п.— ноги врозь пошире, палка сзади в опущенных руках. 1 — наклонить туловище вперед, руки отвести назад— выдох. 2—и. п.— вдох. 3 — наклонить туловище вперед, палка скользит по ногам к пяткам — выдох; 4 — и. п.— вдох. Повторить 10 —12 раз.

4. И. п — ноги вместе, палка вертикально впереди; 1 — маховое движение левой ногой в-сторону; 2 —и. п. То же правой ногой. Дыха-, ние произвольное. Повторить 8 —10 раз. Затем 1 -2—3 — три маховых движения ногой; 4 — и. п. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Затем провести бег в течение 1—2 минут.

5. И. п.— ноги вместе, палка впереди в опущенных руках. 1 — выпад левой ногой вперед, руки вверх рывок назад; 2 — и. п. 3—4— то же другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 6—8 раз каждой ногой.

(Продолжение см. на след. листке)
ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ

1. Чтобы быстрее найти нужную дату и нужный листок, нажмите на иконку справа ниже названия сайта в виде календаря и выберете "показать календарь по дате съемки" (это можно сделать на странице с календарями по месяцам). Вы перейдете на календарь и сможете выбрать нужную дату, месяц, год.
2. При просмотре изображения вы можете выбрать разные размеры изображения. Для этого нажмите на иконку в виде картинки справа ниже названия сайта. Иконка в виде стрелочек поможет отсортировать изображения в нужном вам виде.
3. Пользуйтесь поиском по сайту. Он доступен в верхней панели-меню сайта. Если вы нажмете на "открыть" вам будет доступен расширенный поиск по категориям и тегам. Так же вы можете пользоваться тегами сайта, которые вам помогут подобрать нужные листки календаря.
4. Оборотные стороны листков доступны - нажмите на красную стрелочку сверху изображения и вы перейдете на следующую картинку.

посмотрите другие наши сайты:
STRANI.ru - сайт о странах мира GRADY.ru - города мира и России на старых почтовых открытках
POSTCARDSMUSEUM.com
- советские почтовые открытки разных лет