VisualHistory.ru

отрывные календари разных лет

1977.08.17 - Календарь для женщин (оборот).jpg 1977.08.17 - Календарь для женщинThumbnails1977.08.18 - Календарь для женщин1977.08.17 - Календарь для женщинThumbnails1977.08.18 - Календарь для женщин1977.08.17 - Календарь для женщинThumbnails1977.08.18 - Календарь для женщин1977.08.17 - Календарь для женщинThumbnails1977.08.18 - Календарь для женщин
1977.08.17 - Календарь для женщин (оборот)

(Продолжение, Начало см. на листке 9 августа)

6. И. п.— сесть на коврик, палка горизонтально у бедра. 1 приподнять ноги, прокатить палку под ногами к другому бедру — выдох: 2 — опустить ноги — вдох. Так же, прокатывая Пал ку, — в исходное положение. Повторить 8 — 10 раз. Затем отдохнуть 1—2 минуты. Выпол-нить упражнение еще 8—10 раз. Так чередовать 3—4 раза.

7. И. п.— сесть, ноги врозь, палка на груди. 1 — наклонить туловище вперед, левой рукой коснуться носка правой ноги — выдох; 2 — и. п.— вдох. Тоже, сменив положение рук. Повторить 8—10 наклонов.

8. И. п.— ноги вместе, палка в опущенных руках впереди. 1—2 — согнуть левую ногу, пронести ее над палкой. 3 — 4 — обратным движением вернуться в исходное положение. То же другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 8 —10 раз.

9. И. п.— ноги врозь, палка в опущенных руках впереди. 1 — согнуть руки, палку на грудь; 2 — выпрямить руки вверх; 3—4 — обратным движением вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторить 8 — 10 раз.

10. И. п.— ноги вместе, руки на поясе; пал ка на полу у левой ступни. Перепрыгивать через палку влево — вправо. Дыхание произвольное. Прыгать 1—2 минуты, затем бег 2 — 3 минуты.

Г. Дьякова

В нашей стране 39 миллионов значкистов ГТО. (Данные 1975 г.)
1. Чтобы быстрее найти нужную дату и нужный листок, нажмите на иконку справа ниже названия сайта в виде календаря и выберете "показать календарь по дате съемки". Вы перейдете на календарь и сможете выбрать нужную дату, месяц, год.
2. При просмотре изображения вы можете выбрать разные размеры изображения. Для этого нажмите на иконку в виде картинки справа ниже названия сайта. Иконка в виде стрелочек поможет отсортировать изображения в нужном вам виде.
3. Пользуйтесь поиском по сайту. Он доступен в верхней панели-меню сайта. Если вы нажмете на "открыть" вам будет доступен расширенный поиск по категориям и тегам. Так же вы можете пользоваться тегами сайта, которые вам помогут подобрать нужные листки календаря.
4. Оборотные стороны листков доступны - нажмите на красную стрелочку сверху изображения и вы перейдете на следующую картинку.

посмотрите другие наши сайты:
STRANI.ru - сайт о странах мира GRADY.ru - города мира и России на старых почтовых открытках
POSTCARDSMUSEUM.com - советские почтовые открытки разных лет
Powered by Piwigo

коллекция отрывных календарей разных лет
Советские и зарубежные отрывные календари разных тематик и разных лет. История на листках отрывных календарей.
© VisualHistory.ru - 2014 - 2023.
e-mail - sovetika@mail.ru (Дмитрий Ластов)

Flag Counter

СТАТЬИ и РАЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ