Поднятый колосок – колхозу мешок Тренировка Осенняя тренировка очень полезна. Она подготавливает конькобежца к выходу на лед, а лыжника — на снег. Во-первых, надо заняться специальной гимнастикой, которая укрепляет мышцы ног, живота, спины, рук, плечевого пояса. Полезно заниматься бегом, устраивать комбинированные кроссы: ходьба-бег. Только обязательно нужно следить за дыханием. Вот примерный план тренировки на один […]
