Прислушайтесь к совету Едва проснувшись, в постели, вытяните руки свободно вдоль туловища и с силой вдавливайте голову в подушку. Можно де­лать то же самое лежа на животе. Полезно для мышц шеи, затылка. Для плеч и рук: поднимите руки, согнутые в локтях, и сильно прижмите друг к другу ладони. Для ног: сядьте, вытяните ноги и сильно […]