Предлагаемый комплекс упражнений, вклю­чающий в работу все основные мышцы организ­ма, поможет вам, милые женщины, стать бодрыми, жизнерадостными и здоровыми. Выполнять комплекс можно в любое время (только не после еды!). Каждое упражнение повторяйте 6—8 раз. 1. Исходное положение (и. п.) — основная стойка (пятки вместе, носки врозь). Поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, хлопок над […]