7 декабря 1978 г. (отрывной календарь Для женщин)

0

fw78_12-07a

100 лет со дня рождения К. И. Скрябина (1878 — 1972), советского гельминтолога.

fw78_12-07b

Совет врача

Как питаться, чтобы не пере­гружать сердце?

Не надо переедать. Перееда­ние приводит к полноте, а это дополнительная нагрузка на сердце. Но что значит — не переедать? Каковы критерии этого ограничения?

Во-первых, таким критерием является собственный вес. Есть грубо ориентиро­вочное правило: вес тела должен быть равен росту в сантиметрах минус 100.

Академик А. А. Богомолец, занимав­шийся проблемой долголетия, в том числе и рациональным питанием, говорил, что человек должен выходить из-за стола, испытывая легкое чувство голода. Но вы можете возразить: а не будет ли это недо­еданием? Ну, во-первых, немного недоесть с точки зрения нагрузки на сердце лучше, чем переесть, а во-вторых, по динамике своего веса вы всегда сможете определить, идет ли вам это на пользу или вредит. Кроме того, принимать пищу нужно не торопясь, тогда сроки растяжения же­лудка до необходимой величины и время подъема сахара в крови до нужного уровня совпадут и в данном случае чувство насы­щения будет истинным.

В. Фролов, профессор

(Visited 107 times, 1 visits today)


ПОСМОТРИТЕ ЕЩЁ...