12 июля 1974 г. (отрывной календарь Школьника)

0

s74_07-12a

s74_07-12b

II СТУПЕНЬ — «СПОРТИВНАЯ СМЕНА»

ТРЕБОВАНИЯ (сдача зачета)

1. Иметь знания по теме «Физическая культура и спорт в СССР». 2. Знать и вы­полнять правила личной и общественной гигиены. 3. Знать основные правила гражданской обороны и пробыть в про­тивогазе 30 мин. 4. Уметь объяснить зна­чение и выполнить комплекс утренней гигиенической гимнастики.

Упражнения и нормы для мальчиков 14—15 лет

Виды упражнений (На серебр. знач., на золот. знач.)

1. Бег 30 м (сек..) 9,2; 8,4

2. Кросс 500 м (мин. сек.)  1,45; 1,30

или

3. Бег на простых коньках 300 м (мин. сек.) 0,58; 0,50

Прыжок в длину (см) 390; 450

или прыжок в высоту (см) 120; 130

4. Метание теннисн. мяча (м) 38; 46

5. Лыжные гонки 3 км (мин. сек.) 17,30; 16,30

В бесснежных районах:

Марш-бросок 2 км (мин.) 28; 26

6. Плавание 50 м (мин. сек.) 1,00; 0,50

(Продолжение см. на листке 10 августа)

(Visited 77 times, 1 visits today)


ПОСМОТРИТЕ ЕЩЁ...