22 марта 1962 г. (отрывной календарь Школьника)

0

— Сейчас я исполню…

В августе 1933 года в киргизском ауле Социаличи местные богатеи убили пионера Кычана Джакыпова за то, что он помогал ком­мунистам бороться с баями и муллами.

Коля начал делать обти­рания, но… не закалился, а простудился. Оказывается, он неправильно действовал.

Обтирания лучше делать утром, после зарядки. Налей в тазик тепловатой во­ды (30—32°), намочи конец полотенца, слегка отожми и протри сначала обе ру­ки от кисти до плеча. Сразу же вытри их насухо полотенцем, чтобы стало теп­ло. Так же оботри грудь и живот, а по­том — спину и ноги.

Через 2—3 дня можно взять воду на 1—2° похолоднее. Постепенно доведите ее до температуры 10—12°. Если ты еще зябнешь, не спеши снижать темпе­ратуру воды.

И еще совет: влажной тканью и су­хим полотенцем действуй быстро, энер­гично — тогда не замерзнешь и не про­студишься. Коля заболел потому, что сразу взял холодную воду и обтирался медленно.

Со временем можно перейти к обтира­нию всего тела сразу.

Обтирания надо делать регулярно, изо дня в день. Только тогда они помо­гут стать тебе здоровым, крепким.

Ц. Усищева, кандидат медицинских наук

Скороговорка

Сшит колпак не по-колпаковски, нужно его переколпаковать.

(Visited 40 times, 1 visits today)


ПОСМОТРИТЕ ЕЩЁ...