24 мая 1976 г. (отрывной календарь Политиздата)

0

plt76_05-24a

70 лет со дня рождения (1906) А. А. Вишневского, советского хирурга.

plt76_05-24b

СОВЕТ ВРАЧА

Новорожденный спит почти круглые сутки. К 5—6 месяцам ребенок спит при­мерно 6—8 час. днем и около 10 ночью. Для 2—3-летнего малыша общая продол­жительность дневного и ночного сна — не менее 14 час., 4—5-летнего— 12—13 час.

С возрастом потребность в сне умень­шается. У младших школьников, которые обычно не спят днем, ночной сон должен продолжаться не менее 9—11 час., у старших — 8,5—9 час. Взрослому здо­ровому человеку необходимо спать не меньше 7—8 час. в сутки.

За час-полчаса до сна нужно прекратить напряженную умственную работу, шум­ные и слишком подвижные игры. Детям нельзя перед сном разрешать смотреть телевизионные передачи и кинофильмы, читать «захватывающие» книги. Лучше всего — и детям и взрослым — спокойно погулять на свежем воздухе. Ложиться в постель рекомендуется всегда в одно и то же время: особенно это относится к детям.

Н. Мартынов,

кандидат медицинских наук

Потеряв здоровье, он начал его укреплять.

Он так много внимания уделял своим болез­ням, что следить за здоровьем у него не остава­лось времени.

(Visited 51 times, 1 visits today)


ПОСМОТРИТЕ ЕЩЁ...